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跆拳道防身术六大绝招

发布者:bbin宝盈-bbin直营网址-bbin公司官网 浏览1次 【2020-05-13 17:27:25】

  防身术之○一 :旋臂折腕 动作说明:双方对峙(白衣为我方,黑衣为敌方)。我方两腿前后开立,面部自然,双眼凝视敌方。敌方突然伸出左手,用力推我方右 肩。我方左手迅速从下向自己右肩盖压其左手背,左手扣住敌方左掌边缘,并肩左手扣压与我方肩上。上动不停,我方右臂由下往上 扬,同时曲右肘,身体向左侧转体旋臂,配合右臂屈肘压扣敌方手腕,体重迅速前移到右脚。我方趁机发力于己方肩部,让敌人无法 动弹。 技术要领:在地人突然用手抓住我方肩部时候,不要恐慌,应两脚自然站稳。两膝盖注意微微曲下沉,使体重落于两脚之间,在转体 旋臂时,要使腰为轴,充分是身体旋转与手臂旋转的力量一致。动作图解如图: 防身术之○二 挡臂锁肘 动作说明:双方对峙,敌方突然右脚上步,右手成掌向我方头部劈来。我以左前臂格挡住敌方右前臂。上动不停,我方曲左臂,称敌 方右手未收回之际,右手迅速从下向对方右臂外侧插入,反腕扣抓住敌方右手,用两手锁住敌方右臂,顺势转体下压,迫使其屈肘, 令敌方因剧烈疼痛而失去反抗能力。 技术要领:在我方伸手挡住敌方右手时,两腿要微曲立稳。右手向敌人右臂外侧插入时,两手臂要紧靠胸前,周身协调向敌人手臂发 力,不可拖泥带水。 防身术之○三 扣压折腕 动作说明:双方对峙(图 10)。敌方突然上步,右手拽住我方胸口处衣服。我方自然开步站立,顺势以右手紧扣住其右手背,左手随 即盖压在右手背上,双手抓住敌方右手,速向右转身,反拧敌方右手腕,并以左前臂猛磕敌方右前臂使敌方疼痛难忍(图 14) 技术要领:在两手抓住敌方右手后,应迅速转体,快速坠肘,双手加紧敌方右手腕,随上身前府,快速向下压敌方右腕,以增加下压 力量,要协调连贯,一气呵成。 防身术之○四 抓手顶肩 动作说明:双方对峙(图 15)。敌方突然右手直拳向我方打来。我方右脚向右前方迈步,同时身体向右方闪躲,右手格挡住敌方右手 直拳,并抓紧敌方右手腕。上动不停,我方身体立即顶向对方肩后部,趁对方未反应之际,我方左肩顶住对方后肩,同时右手握紧对 方手腕往右后拉,左肩向左下方发力下压,将对方摔倒在地(图 19、20)。 技术要领:在敌方出拳攻击我方时,我方反应必须迅速,同时上步转体、顶肩发力,应该力求动作连贯,不能在动作过程中有停滞, 佛则容易被对方解脱。 防身术之○五 扣手压肘 动作说明:敌方从我方身后靠近,伸右手抓住我方右肩,准备对我方进行攻击。我方左手迅速从下往上扣紧敌方右手,迅速右转体, 右手向右划弧压向对方右肩后,右肘下压敌方右肘,再迅速屈右膝,上身前府,使敌方动弹不得。 技术要领:左手抓住对方右手时,必须抓紧。在转体时,身体重量迅速从左腿转向右腿,以增加压肘的力量,令对方受制。 防身术之○六 转体压臂 动作说明:敌方试图在我方背后袭击(图 25)。敌方突然上步,从后方勒住我方颈部,要将我方拽到。我方右手快速抓住敌方右手腕, 头部左转身体快速下沉,头部向下缩,摆脱对方右臂的控制。上动不停,我方右手抓住敌方右腕,迅速向后拧,同时左手按住敌方右 肩。接上式,我方右手拧住敌方右手腕向后猛拉,同时顺势转体,左手用力向下压敌方右肩,使敌方因疼痛难忍而跪倒(图 30)。 技术要领:转体压臂可反击敌方从我身后攻击。当敌方夹住我方颈部时,首先要镇定不慌,两腿站稳,头部下沉和转体要一致协调, 为最后发力做好铺垫。